La bonne qualité de notre sommeil est primordiale pour notre équilibre et la qualité de notre matelas contribue beaucoup à la qualité de nos nuits. Comment savoir quand est-ce l’heure de changer ou de retourner son matelas ? C’est ce que nous vous proposons avec ce guide complet, qui liste les signes qui ne trompent pas pour savoir quand il est temps d’agir, et qui vous donne aussi quelques conseils pratiques pour prolonger la durée de vie de votre matelas et améliorer votre confort.
Les signes révélateurs du moment d’agir
L’usure et la déformation
Des signes visibles usés, comme des creux ou des bosses sur le matelas, en sont les indicateurs les plus sûrs pour comprendre qu’il est temps de le changer. Dans le cas où des coutures commenceraient à s’user et que le rembourrage est irrégulier, la qualité du soutien apporté par le matelas est directement compromise, et donc le risque d’inconfort va croissant.
Le ressenti du confort
Écoutez votre corps, si vous avez mal au corps ou des courbatures, ou si vos nuits sont agitées, cela peut venir d’un matelas inapproprié. Un matelas mal adapté à votre morphologie ou de fait inapproprié au niveau du confort recherché, peut altérer la qualité du sommeil et amener indécision et fatigue, autant dire un grand retour des tensions nerveuses. La simple sensation de mal-être et de léger inconfort doit alerter.
Odeurs et allergies
Si un matelas a un contact en toute apparence neutre, il peut s’avérer en effet être l’allié d’allergènes comme les acariens, mais aussi des moisissures et autres microorganismes. Quand bien même votre matelas vous provoque trop d’allergies, même habituelles, il est sans doute l’heure de changer de matelas.
Quand changer de matelas : quel impact ont les matériaux ?
Matelas en mousse
Le matelas en mousse a aujourd’hui la réputation d’un bon rapport qualité/prix, et à ce titre, il dure en moyenne de 6 ans à 10 ans selon ses caractéristiques intrinsèques. Mais surtout, la densité de la mousse est essentielle à sa durée de vie : plus elle est dense, meilleur sera le soutien plus durable.
Matelas à mémoire de forme
Le matelas à mémoire de forme, célèbre pour son confort enveloppant, a une longévité moyenne de 8 ans. Ces matelas requièrent un entretien adapté à leur sensibilité à la chaleur et à l’humidité.
Matelas en latex naturel
Les matelas en latex naturel sont parmi les plus durables, pour une vie de 15 ans, s’ils sont correctement entretenus. Le latex naturel a des avantages hypoallergéniques, les rendant parfaits pour les personnes allergiques.
Matelas en fibres de coco
De par leur fermeté naturelle, leur aspect écologique, ces matelas en fibres de coco font 10 ans ou plus. Ils sont également très aérés pour un sommeil frais et hygiénique.
Les bonnes pratiques pour maximiser la durée de vie de votre matelas
Investir dans un matelas neuf est un choix lourd de conséquences et, une fois que vous l’avez choisi, il vous appartient d’en prendre soin au maximum afin d’en prolonger la durée de vie. Voici quelques astuces simples pour préserver votre matelas.
Nettoyez régulièrement
Le nettoyage régulier est indispensable. Une fois par mois, retirez les draps et passez l’aspirateur sur la surface du matelas pour éliminer poussières et allergènes. En cas de taches (transpiration, café, etc.), utilisez du bicarbonate de soude ou du savon de Marseille pour nettoyer un peu plus en profondeur.
Retournez votre matelas
Pensez à retourner votre matelas ou au moins à le faire pivoter environ deux fois par an. Cela évitera une usure inégale et contribuera à maintenir sa fermeté et son soutien. Vous pourrez en profiter pour bien nettoyer les deux faces.
Utilisez un protège-matelas
Un protège-matelas ou alèse imperméable sera un très bon moyen de protéger votre matelas des accidents, de la transpiration et des taches potentielles. Cela réduira également les nettoyages en profondeur.
Choisissez des draps adaptés
Des draps et housses de bonne taille, et une alèse, empêcheront le matelas de bouger ou de prendre une déformation prématurée.
Comment choisir le bon matelas pour vous ?
Changer de matelas est souvent l’occasion de réfléchir à ce qui vous conviendra le mieux en termes de corps et d’habitudes de sommeil.
La fermeté et le soutien
- Dormeurs légers (<60 kg) : choisissez un matelas moelleux qui permet à votre morphologie de ne pas éprouver de points de pression.
- Dormeurs moyens (60-90 kg) : un matelas medium (équilibre entre fermeté et moelleux) est souvent idéal.
- Dormeurs costauds (>90 kg) : prenez un matelas ferme et dense pour un bon soutien corporel.
La taille
La taille du matelas est importante. Pour un confort optimal, le matelas doit être au moins 15 à 20 cm plus long que votre hauteur.
Les préférences en matière de matériaux
- Mousse haute résilience : pour un soutien élastique et adaptable.
- Mémoire de forme : pour un confort enveloppant, avec une bonne indépendance de couchage.
- Fibres de coco : pour leur fermeté, leur respirabilité, leur respect de l’environnement.
- Latex naturel : pour un équilibre parfait entre fermeté et souplesse, idéal pour les couples.
Testez avant d’acheter
Pour ne pas avoir de regrets, testez toujours le matelas avant l’achat. De nombreuses marques proposent désormais un essai de 30 nuits sans engagement, pour vérifier si le matelas vous convient.
Optimisez votre sommeil avec une literie adaptée
Avoir une bonne nuit commence par avoir un bon matelas. Des signes d’usure, un entretien minutieux de la literie et un matelas adapté à votre morphologie procurent des nuits de qualité, réparatrices. Si votre matelas commence à montrer des signes d’affaissement ou ne correspond plus à ce que vous recherchez, il faut le changer rapidement pour préserver la qualité de votre sommeil.
Rendez-vous bien-être dès maintenant, et investissez dans une literie conforme à vos besoins, votre sommeil le mérite !